♪ゆ～りんのバイクライフに浮かれるblog♪

かなり重めな体重を次回の健康診断までに何とかしたい！と
人生何度目（何十回？）かのダイエット中です。

特別運動するとか、ダイエット食品食べるとかはしていないです。

食べたものを記録するだけ！レコーディングダイエットですか・・・

忙しいとか、遅くなった時、パンだけガッツリ食べて満腹にしちゃうのですが
記録していると、カロリーも気になりますが
食事のバランスの悪さがわかります。

朝は時間が無くてシリアルだけなので・・・昼と夜で一日分の野菜を取るのは大変です。
（毎日野菜が不足！と注意されます）

デザートとか甘い物大好きだし、やめられないので
その分おかずを野菜中心にしてカロリー減らして食べています。

コンビニスイーツ好きなんですが、最近はカロリー表示を見て
なるだけカロリー低めなのを選ぶようになりました。

ファミマの俺様シュークリーム大好きなんですが400カロリーくらいあるんです。
一回の食事に匹敵するカロリー・・・

まだ10日くらいなので成果はありませんが
地道に増えた体重は地道に落としていくのが良いのかも。